Adelgazar y purificar con ayuno de intervalo
Para todos aquellos que no pueden implementar una cura de ayuno más larga en la vida cotidiana o temen síntomas de deficiencia, existe la posibilidad de desintoxicar el cuerpo, sin embargo, mantenerse delgado y hacer algo bueno permanentemente: el llamado "Intervallfast".
Los intervalos pueden ser más cortos o más largos.
Dependiendo de su preferencia personal, los intervalos pueden ser más cortos o más largos. El objetivo siempre es privar al cuerpo de alimentos durante una cierta cantidad de tiempo para que las toxinas en las células del cuerpo y las reservas de energía se movilicen. Se activa el metabolismo del azúcar y las grasas.
El método más simple es saltear una de las tres comidas habituales al día. Algunos juran por la "cancelación de la cena"? e ir a la cama con el estómago vacío; Por ejemplo, prefiero saltear el desayuno y comer a las 12 del mediodía como muy pronto, porque eso está más en consonancia con mi cuerpo y estilo de vida. Recomendamos un descanso de comida continuo de al menos 14, idealmente 16 horas al día, durante el cual los procesos mencionados pueden tener lugar.
Cuando el ayuno 5: 2 es en cinco días de la semana, z. B. De lunes a viernes, comido normalmente ya las dos, z. B. el fin de semana, en ayunas. Además del agua, el té sin azúcar y los jugos de vegetales, no hay más de 500 kilocalorías al día, pero no hay carbohidratos.
Disciplina todos los dias
Es importante en todos los tipos de engorde por intervalos que no absorba más calorías en las fases normales de alimentación de lo habitual. Los expertos recomiendan que los principiantes descansen en la Cuaresma. Sin embargo, ¿tengo la experiencia de que solo estoy en la mañana? Entonces, en mi intervalo de ayuno? tenga la mayor energía para las actividades deportivas y luego espere especialmente la primera comida ligera al mediodía.
Otra ventaja es que el estómago tiene tiempo suficiente para contraerse nuevamente y no está agotado permanentemente. es y está pidiendo más. ¡Lo siento como una sensación muy agradable, que también garantiza una silueta delgada!
El intervalo de ayuno aún no ha sido explorado de manera concluyente
La forma en que funciona el método en humanos se está investigando actualmente en estudios. Los experimentos con animales sugieren que esta dieta es desintoxicante y, por lo tanto, prolonga la vida. En particular, podría prevenir la diabetes. Lo mismo podría aplicarse a la esclerosis múltiple, el Parkinson e incluso la demencia. En cualquier caso, se esperan efectos positivos sobre el sistema cardiovascular.
Cuando no debe estar en ayunas
Los médicos aconsejan a ciertos grupos de personas de cualquier tipo de ayuno, z. Mujeres embarazadas, personas con bajo peso, personas con trastornos alimenticios o presión arterial baja. Entonces, si no está seguro de si puede comenzar el ayuno en intervalos, primero debe preguntarle a su médico de familia.
Curiosamente, he estado haciendo el ayuno Intervall (diario) de forma intuitiva desde que tengo memoria, pero solo he conocido el término durante unas pocas semanas. Las pausas alimenticias ciertamente no son para todos. Solo escuche a su cuerpo y vea si podría ser para usted. Por supuesto, pronto habrá muchos consejos para usarlo, porque el tema del ayuno por intervalos es ¿qué? a pesar de la dieta? en boca de todos. Comprar ahora 
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