Grasa nuevamente después de la dieta: ¿qué puedes hacer?
Para comprender el efecto yo-yo, necesita saber cómo se forma el tejido graso. Es la capa protectora de nuestros órganos, y tiene vasos sanguíneos y tractos nerviosos.
Las células grasas no son pasivas en absoluto porque están en contacto constante con el cerebro. Esto sucede a través de las hormonas que se almacenan y secretan en el tejido adiposo. Estos son productos bioquímicos como la leptina, que en realidad regulan nuestro apetito maravillosamente. Pero si la pérdida de peso les molesta, atacan: la persona se siente mal, se congela, se pone nerviosa. Tan pronto como el hombre come, se calman. Y para empeorar las cosas, las células grasas aún se multiplican. Por lo tanto, algunas personas son incluso unos pocos meses después de la dieta más espesa que antes. ¡Las células grasas aterrorizan a los humanos!
Pero el hombre tiene una mente. Todo lo que sucede en la vida está polarizado en el cerebro. ¿Nadie está abrumado por algo? Ningún monstruo debajo de la mesa me obliga a comer tres platos de espagueti con salsa de crema espesa. Eso solo sucede en mi cabeza. Cuando soy codicioso, mi cerebro dice: sí, eso es delicioso, como eso. Puedes controlar esos pensamientos. A la vista de la deliciosa comida puedes educarte. ¿Cómo? Regañando las células grasas (alto o bajo). "Te hablo, células grasas, no obtienes lo que quieres. No no no No quiero que sigas extendiéndote en mi estómago. No, no, no! Esto te dará tiempo y la codicia disminuirá.
Todos tienen su propia forma de ser conscientes y disciplinados de las calorías. Es importante que no surja ZWANG. Se puede comer cualquier alimento que sea demasiado dulce y demasiado graso. Solo lentamente debe reducir la cantidad. 3 piezas de chocolate (¡no toda la mesa!), 1 pieza de pastel de crema (¡no 2!). Luego cambie a un puñado de pasas, un puñado de nueces, un pedazo de pastel. Porque esas cosas dulces son un buen sustituto. Todos necesitan descubrir por sí mismos qué golosinas con menos calorías saben bien. El cambio de dieta inventado por uno mismo es mil veces mejor que una dieta milagrosa. También ayuda agregar todas las calorías en la noche con una tabla de calorías.
Consejo: Quien es muy gordo y tarda más en perder peso, debe unirse a un grupo. Las ofertas con asesoramiento nutricional están disponibles en el seguro de salud.
