Perder peso con la dieta del arroz
La estricta dieta de arroz promete una pérdida de peso de 4-5 kg después de la primera semana. El éxito rápido en perder peso con arroz tiene ventajas y desventajas.
Así funciona la dieta con arroz
La mono-dieta con arroz (mono =? One?) Se explica simplemente: mañana, tarde y noche es arroz pulido (blanco y pelado) en el menú. Cada 60 gramos se cocinan, según la versión más popular de Dr. Diet. Fritz Kemptner se comerá primero con un poco de puré de manzana. A partir de la segunda semana se agregan más frutas y verduras, en la tercera semana trae al pescado un poco de variedad en la mesa. Kemptner no ha desarrollado esta dieta para bajar de peso, sino como una dieta estrictamente baja en sodio para la hipertensión.
Inicialmente alta pérdida de peso
De hecho, en los primeros días de esta dieta, puede caer un kilogramo. Primero, porque el conteo de calorías está limitado a 1,000 kcal / día. Pero si ya tienes dietas detrás de ti, entonces sabes que los éxitos no son tan rápidamente visibles, incluso con menos energía y poca grasa. La razón de la rápida pérdida de peso en esta dieta es que el arroz se une al agua y el alto contenido de potasio hace que el exceso de agua se derrame del cuerpo. La sal se omite en la dieta, retendría el agua en el cuerpo. ¿Se puede beber té de hierbas sin azúcar? y por supuesto mucha agua.
La mono dieta con arroz está en la crítica
A largo plazo, esta forma estricta de dieta de arroz no se recomienda ya que puede conducir a varios síntomas de deficiencia. El cuerpo necesita suficientes vitaminas, nutrientes y proteínas, y como con cualquier dieta unilateral, este no es el caso aquí. Agregue a esto el conocido efecto JoJo después de suspender la dieta, que rápidamente aumenta las libras nuevamente.
Forma atenuada de la dieta del arroz.
Si desea prescindir de algunas desventajas de la mono dieta con arroz, puede probar la versión moderada. Las frutas, verduras, pescado y carne magra pueden comerse como guarnición desde el principio. Para esto te recomiendo que comas el arroz pulido alternando con variedades sin pelar como el arroz salvaje o el arroz integral. En el arroz sin pelar, aún se conservan vitaminas, minerales y nutrientes. También debe abstenerse de la sal, incluidos los alimentos salinos como el pescado ahumado y curado.
Mi conclusión a la dieta del arroz.
Como una dieta a corto plazo, para encajar en un vestido elegante o un buen pantalón de traje para un regalo pendiente, creo que la dieta mono-arroz es un buen camino a seguir. En general, me gustan las dietas mono, que son claras y no como otras dietas, se debe prestar demasiada atención. A medio y largo plazo, no hay forma de evitar una dieta equilibrada, en la que el arroz casi bajo en grasa puede ser una parte regular, pero no varias veces al día. Y en realidad no desea perder agua, sino reducir permanentemente la flacidez.
Consejo del editor:
Si quieres probarlo, te recomendamos este libro sobre la dieta del arroz.
