Consejo para adelgazar
Un consejo para perder peso probado por mí: el año pasado tuve que pelear con unos kilos de más en las caderas. Para deshacerme de estos, practiqué lo siguiente:
Por la mañana comí normalmente (también un bollo con Nutella o mermelada) y bebí un vaso de leche. En realidad, sin mayores restricciones.
Llevé muchas frutas y verduras a mi trabajo y las comí todo el día. Para esto tenemos agua del empleador y he tratado de beber más de lo habitual para mantener a todo el organismo un poco en movimiento.
Por la noche comí tibio, pero solo carne y verduras o ensalada. A veces solo ensalada, a veces tomate con mozzarella o un trozo de queso de los bordes o huevos revueltos. Justo en la noche, sin o muy pocos carbohidratos.
Además, fui a tomar yogur en lugar de crema agria para la ensalada y ya no empaco mi carne, sino para comer unpaniert, para sazonar mejor.
Me funcionó muy bien y perdí 12 kilos en 3 meses. Hay que decir que también tuve un poco más de ejercicio en ese momento. (Hoy hago esto subiendo las escaleras hasta el 5º Etg. O voy de compras a pie, porque no hice tiempo en el gimnasio).
