Vida más sana con autodisciplina y ayuno de intervalos.
Con autodisciplina, nutrición equilibrada e intervalos de ayuno para encontrar una vida más saludable.
Ahora llega el momento otra vez, en el exuberante y más a menudo mordisqueado, digo allí justo antes de Navidad. También es solo una cuestión de vida disfrutar de algo delicioso y frustrante, el constante abandono de las cosas bellas. Lo único molesto es que las cosas deliciosas se sientan más rápido en sus caderas y se niegan a desaparecer.
ayuno intervalo
Ya había mencionado una vez antes que me encontré con el rápido Intervall muy elogiado, y a pesar de las preocupaciones al principio, he comenzado. Hay varias formas de ayuno, he elegido el método 16/8. Hoy quiero compartir con ustedes mi experiencia de dos años, incluida una foto.
La foto de la izquierda me muestra como un poco gordito con hipertensión, falta de aliento y problemas en las articulaciones.
La foto de la derecha me muestra en forma, saludable, deportivo y completamente satisfecho, incluso las quejas de salud se han disuelto en el aire.
El intervalo de ayuno no es una dieta, sino un cambio de dieta muy efectivo que puede durar toda la vida.
Entre la foto izquierda y la derecha hay un tiempo de casi dos años y doce kilos.
Que hice
Como de costumbre, desayuno a las 9 de la mañana con panecillos, queso, mermelada y café.
Almuerzo como siempre, por supuesto recién cocinado, muchas verduras y granos enteros, poca carne.
La cena también es normal, me gustan las ensaladas, los huevos, el pescado o las aves de corral. La cena es a las 17.00 horas, luego la cena termina hasta el desayuno.
Eso es todo lo que he hecho y ahora sigue el ritmo. Para realizar un seguimiento siempre, se requiere un buen equilibrio. Mi viejo Soehnle todavía pesa, pero desafortunadamente no la grasa corporal y los músculos. La prueba del producto de FM para un Soehnle Shape Libra llegó a mi corazón.
Información sobre la escala:
Para predecirlo, estoy absolutamente encantado con esta escala. Esta escala Soehnle es de alta calidad y se ve elegante, moderna y robusta. La plataforma de pie hecha de vidrio es lo suficientemente grande como para que pueda subir cómodamente la escala sin tener que cambiar su posición varias veces hasta que el resultado sea correcto. La pantalla es bonita y grande, fuerte y clara. Esto es realmente una ventaja absoluta. También creo que la balanza funciona con 3 pilas AAA y no con pilas de botón, como ocurre con otras escalas.
Medido es:
- peso
- grasa
- contenido de agua
- porcentaje de músculo
- IMC.
Otras experiencias, p. Ej. Por ejemplo, para conectar la báscula con la aplicación Soehnle a través de Bluetooth, primero tengo que hacer esto, lo que a su vez me lleva algo de tiempo.
De todos modos, un buen equilibrio es importante para mantener el control de los valores corporales saludables.
Con el apoyo de Soehnle y TheFruitAndFlowerBasket con un producto Soehnle gratuito.
