Manténgase en forma con ejercicio y una dieta saludable incluso en la vejez
Mantenerse en forma en la vejez, ¿cómo puede ser eso? Sobre el éxito de mi cliente con Intervall rápido, ya he informado aquí. Pero eso no es suficiente, porque cuando vuelves a los viejos patrones, los kilos y las molestias vuelven más rápido de lo que piensas.
Ahora hace una diferencia si tienes veinte años o setenta como yo. A la edad de veinte años generalmente hago mucho ejercicio, ya sea en el trabajo o en el tiempo libre. Vas a trotar, bailar o pasar horas en las tiendas. Por la noche a menudo al gimnasio.
La mayor parte, no hago más como jubilado. No es tan fácil para muchas cosas y para otros no te apetece. Por ejemplo, no me gusta salir por la noche. Durante el día me gusta hacer largos tramos, nadar o andar en bicicleta. Pero eso no es suficiente para estar en forma. Por eso pensamos en algo en casa.
Entonces me mantengo en forma:
- Compré un stepper para entrenar los músculos de las piernas todos los días. Esto es especialmente importante para mí con dos caderas artificiales.
- En el baño, cuelgue del calentador de toallas firmemente anclado en la pared, dos cables gruesos de goma con asas. Con él hago ejercicios diarios para la musculatura del brazo y los hombros.
- En la cocina, en la tabla de cortar, puedo colocar mangos de espuma para doblar los brazos.
- También hay disponible una colchoneta de ejercicios en el dormitorio y también se usan gomas anchas.
- Utilizo las pesas para fortalecer un poco los músculos del brazo. Por mi disminución eso fue necesario para tensar la piel nuevamente.
Todo está tan escondido o guardado después del uso que mi pequeño apartamento no parece un gimnasio.
Así es como he estado aumentando de peso y mi salud durante casi dos años. Por supuesto con la dieta saludable habitual.
Por supuesto, para controlar todo y vigilarlo, necesita un equilibrio razonable. Decidí probar la prueba del producto Soehnle Shape Sense Connect 200.
info:
Una escala de composición corporal que mide la grasa corporal, el agua corporal y la masa muscular. Eso es importante para mí porque depende de mi dosis de medicamento.
Ingresa los datos de su cuerpo en la escala y calcula el requerimiento de calorías, el IMC y eso para hasta ocho personas. Es posible registrar todos los datos durante el proceso de pesaje a través de una aplicación y Bluetooth y, por lo tanto, ha almacenado todos sus valores en el teléfono inteligente.
Para mí eso no es nada con el teléfono inteligente, porque solo tengo un teléfono celular simple y lo uso solo para hacer llamadas telefónicas.
Me pesa normalmente y puedo leer mis valores inmediatamente en la balanza.
Finalmente, puedo decir que me gusta el Soehnle Libra muy bien, ya por su gran pantalla retroiluminada y su fácil manejo. Ella se para firmemente en el suelo a través de la gran placa de vidrio grueso como una superficie de paso. Puede hacer mucho sobre la aplicación con la báscula, pero la versión simple es suficiente para mí, póngala encima, péselo, lea las mediciones de grasa, agua y músculo, y ya está.
Con el respaldo de Soehnle y TheFruitAndFlowerBasket con un producto gratuito de Soehnle.
