Avena durante la noche - Avena durante la noche
tiempo
Tiempo de preparación: 5 min.
Tiempo total de preparación: 5 min.
Overnight Oats - "Overnight Oatmeal" - ¡un desayuno no solo para gente trabajadora!
¿Quién no lo sabe? Por las mañanas, a menudo no puede hacer algo bueno para su trabajo, o simplemente no puede comer algo justo después de levantarse. A algunos tampoco les gustan los panes pre-sazonados de la noche anterior.
Una solución para esto ahora puede ser Overnight Oats.
ingredientes
- 1 tarro de mermelada grande
- 50 g de avena (ya sea conciso o tierno depende de usted)
- aproximadamente 1 cucharadita de harina de linaza (u otras semillas que te gusten y que te gusten bien)
- 120 ml de leche
- posiblemente azúcar, stevia, edulcorante
preparación
Mezcle la avena con las semillas en el frasco de mermelada, luego rellénelo con la leche y agregue el edulcorante que elija. Todo está en el frasco cerrado de mermelada en la nevera durante la noche.
variaciones:
Por supuesto, puede variar con cualquier fruta, lo que quiera. A menudo corto un plátano, lo que resulta en un desayuno muy abundante. Pero cualquier otra fruta también es excelente y proporciona variedad. También (atrás) se puede agregar cacao.
Ya sea que mezcle la fruta directamente con ella o la coloque encima de la mezcla de leche de avena y luego la coloque en el refrigerador, depende de usted.
Por la mañana tienes que ir a la nevera y tomar tu sabroso desayuno desde allí.
