Bolas energéticas con arándanos y almendras
tiempo
Tiempo de preparación: 15 min.
Tiempo de cocción u horneado: 10 min.
Tiempo total de preparación: 25 min.
Las bolas energéticas son una merienda saludable y muy sabrosa.
También como bolas para el desayuno, lo que me da fuerza y me proporciona proteínas y suficiente energía para el día.
ingredientes
- 1 taza de avena
- 1/3 taza de almendras picadas
- 1/3 taza de hojuelas de coco
- 1 cucharadita de linaza
- 1 cucharadita de semillas de chia
- 1/4 taza de miel
- alrededor de 2 cucharadas de mantequilla de maní o almendras
- 1/3 taza de arándanos secos (corte pequeño)
preparación
- Coloque la avena, las almendras y las hojuelas de coco en una bandeja para hornear forrada con papel de hornear y hornee a 180 ° C durante aproximadamente 8 minutos, luego deje enfriar.
- Derretir la mantequilla de maní en el microondas y luego mezclar bien con todos los ingredientes y formar bolas.
- Las bolas son estables durante aproximadamente una semana. Si lo desea, también puede congelarlos en porciones, luego serían estables durante 3 meses. De esta manera, puedes descongelar las bolas todas las noches y tener suficiente stock de ellas.
