Refrescos: bebidas insalubres azucaradas
Los refrescos son refrescantes y sabrosos, pero pueden causar problemas de salud y no se deben disfrutar en exceso.
Bebidas favoritas de Alemania
Los refrescos son especialmente populares en verano, ya que sacian tu sed y también saben bien. En 2013, una encuesta reveló que la bebida más codiciada de Alemania Coca Cola y que el 37% de las personas que participaron en esta encuesta preferirían este producto. Poco después, Fanta siguió con el 18,4% y Sprite con el 14,7%. Aunque la mayoría de las personas ahora saben que los refrescos no son saludables, con frecuencia se compran y beben.
¿Qué se incluye en los refrescos?
La mayoría de los refrescos tienen una cosa en común: el primer ingrediente en la lista es el azúcar. A muchos les gusta la dulzura, explica por qué las bebidas son tan populares pero también pueden causar problemas. En una pinta de Coca Cola pegada dieciseis Würfelzucker; eso es más de lo que el ser humano debería comer durante el día. Además del azúcar, también puede encontrar cafeína, sulfuros, ácido fosfórico y una gran cantidad de colorante para alimentos. Los refrescos también contienen contaminantes como hierro, cadmio y cloro.
problemas de salud
Los refrescos pueden causar algunos problemas de salud. Por ejemplo, el ácido fosfórico puede ser el Ataque de esmalte dental, Si toma regularmente ácido fosfórico, esto puede ser tanto para autoräla Zädientes así como conducir a enfermedades dentales. Además, el ácido fosfórico y el Dificultar la digestión, Lo que también puede dañar el esmalte dental es el azúcar. El ácido fosfórico también puede causar problemas muy diferentes. El consumo excesivo puede causar inflamación gástrica e incluso desintegración de la membrana mucosa gástrica. El ácido también puede dañar el hueso y a menudo se asocia con pérdida de masa ósea asociado.
Debido a que el ácido ataca los huesos, se cree que los refrescos pueden incluso afectar la densidad ósea (especialmente en las mujeres), reduciendo así el riesgo de osteoporosis aumentado. Un estudio en los EE. UU. Ha demostrado que las mujeres que beben cola todos los días tienen una densidad ósea 3,7% menor. Por supuesto, demasiados refrescos pueden causar exceso de peso porque el azúcar en el cuerpo se convierte en grasa.
Luz y cero
Los productos que prometen tener menos o nada de azúcar suenan prometedores, pero también deben consumirse con prudencia. Las llamadas bebidas dietéticas contienen edulcorantes como azúcar en lugar de azúcar. aspartamo.
El aspartamo a menudo se asocia con problemas graves, como trastornos glandulares, cambios de humor, defectos de nacimiento y epilepsia. Cuando el aspartamo se almacena en el cuerpo durante mucho tiempo, se convierte en metanol y finalmente se convierte en sustancias cancerígenas.
¿Por qué los refrescos son tan populares?
Aunque medio litro de cola contiene 190 calorías, no tiene un valor nutricional significativo. Además, el consumo de refrescos puede provocar problemas de salud como obesidad y osteoporosis. Entonces, ¿cómo sucede que tanta gente todavía toma estas bebidas en el supermercado? La respuesta es azúcar, Los refrescos son especialmente populares entre los niños y adolescentes porque saben bien y son dulces. Como los niños tienen aún menos idea de lo que contienen estas bebidas refrescantes, beben el apagador de sed, sin pensar en lo que puede tener consecuencias. Alternativamente, a los niños se les debe ofrecer bebidas más saludables, como Rociadores de jugo, agua, té helado casero, etc. Lo importante es sobre todo Modelo a seguir de los padres.
cafeína
Tanto los refrescos como las bebidas energéticas contienen mucha azúcar, pero a menudo también cafeína. Especialmente para los niños, la cafeína es dañina y debe evitarse. La cafeína a menudo se usa con azúcar, ya que proporciona a las personas un cierto impulso de energía. Las bebidas con cafeína son muy populares, especialmente entre los adolescentes. Sin embargo, se subestima con qué frecuencia los adolescentes con arritmias cardíacas son llevados al hospital porque han consumido demasiada cafeína. Por lo tanto, la cafeína es otro ingrediente en los refrescos, que puede causar daños si se consume en exceso.
alternativas
En lugar de optar por una coca cola o una botella de Almdudler en el supermercado, por supuesto, también puede comprar bebidas más saludables que son igual de buenas. Las limonadas orgánicas y los jugos de frutas son buenas alternativas, que también contienen azúcar, pero sin otros contaminantes. En América del Norte, ahora hay incluso refrescos que contienen menos azúcar y se endulzan en parte con el edulcorante natural Stevia, como el Pepsi Next. Afortunadamente, todavía hay rociadores de agua y jugo; son saludables y sacian tu sed mejor que cualquier otra bebida. Que piensas
