Cuente con la pérdida de peso con calorías.
He perdido 30 kg en los últimos 14 meses. Solo conté calorías
En FDDB he calculado el requerimiento diario y lo sigo actualizando. Entro todo, realmente todo, en mi diario local de alimentos. Se cuenta de inmediato, ya que soy caloría.
Intento comer alrededor del 70-80% del requerimiento diario. A veces es un poco más, luego un poco menos. ¡Pero constantemente debajo de él no debería estar!
Debería haber hecho deporte, solo debido a la regresión de la piel. Pero no pudo hacer uno.
Comí todo, no había prohibiciones. Solo la multitud lo hace. Tal vez te gustaría probarlo.
