Dolor de espalda en tensión: ¡ayuda inmediata!
Incluso una persona sana tiene dolor de espalda. Sentada larga, movimientos incorrectos, levantar una espalda torcida en la caja, etc. Un ejercicio rápido ayuda.
Párate derecho con las manos en la cintura. Pies separados, las piernas se mantienen tranquilas. Luego agite violentamente la parte inferior del cuerpo, ¡solo la parte inferior del cuerpo! La parte superior del cuerpo permanece en calma. Tómese un descanso y agite nuevamente.
Este ejercicio es bueno para personas con huesos y articulaciones saludables. Quien z. Por ejemplo, si tiene piezas de repuesto en las caderas o las rodillas, es mejor que consulte a su médico.
