Mi dieta de 1000 calorías.
Perder peso es difícil, cualquiera que haya tenido una dieta detrás, también lo sabe. He hecho muchas dietas, pero ninguna me ha ayudado tan bien y tan rápido como la dieta de 1000 calorías. Siempre hay que hacer una cosa de antemano, hacer algo con la voluntad de hierro, nada funciona sin la voluntad y renunciar después de unos pocos días o incluso horas. Conmigo siempre viene espontáneamente, incluso después de un desayuno abundante, que ya tenía muchas calorías, comencé una dieta. Nunca debe establecer una fecha, como. B. a partir del 1 de mes, o después de las vacaciones, cumpleaños, etc. No, no puede hacerlo, sin el clic real, lo intenta mejor. También hablo de mi propia experiencia y conozco el mismo problema de familiares y conocidos.
Perder peso con la dieta de 1000 calorías
En realidad, una persona adulta consume alrededor de 2000-2500 calorías al día, pero la reducción de la cantidad de calorías al día disminuye automáticamente, porque el cuerpo necesita muchas más calorías al día de las que usted les da, por lo que solo las obtiene de las "reservas que tanto nos molestan!"
- Muy importante bebe mucho, al menos 2 litros por día, agua, rociadores o té, todo sin azúcar.
- movimiento No, no voy al gimnasio ni hago footing, voy de 30 a 40 minutos todos los días y, dado que tenemos un perro, es mucho más fácil, porque de todos modos tiene que salir.
- distracción que necesita con cada dieta, por lo que no siempre piensa en la comida. Deberías tener un pasatiempo, veo menos televisión, porque cada vez que me acuesto en el sofá, pienso automáticamente en la comida.
Mi plan de comidas para 1 día con 5 comidas al día, ¡así que nunca pasas hambre!
desayuno
- 1.5 panecillos integrales con una rebanada de queso o salchicha baja en grasa, o un poco de mermelada o miel, tal vez un tomate, rábano o similar, el conjunto tiene alrededor de 350 calorías
- bocadillo un poco de requesón con una fruta pequeña, alrededor de 50-90 calorías
al mediodía
- Según tu estado de ánimo, z. B Filete de pechuga de pollo frito con vegetales fritos B. Mezcla de brócoli y calabacín cortado en trozos pequeños y salteado con cebolla
- Merienda para. B. yogur bajo en grasa de su elección o un plátano
por la tarde
- Sopa con una rebanada de pan (sin pan blanco)
- a quien le gustaría postre una manzana u otra fruta
Lo que te gusta, tienes que decidir, en lugar de carne de pollo, a veces un buen pedazo de carne magra.
Entre comidas, me gusta tomar una taza de suero de leche, que es abundante, saludable y baja en calorías. De vez en cuando, también como un trozo de chocolate, una barra, pero dejo un refrigerio, porque sin dulces no estoy en absoluto. En el sándwich de desayuno viene conmigo también un poco de mantequilla, de lo contrario simplemente no sabe.
Solo tienes que ver que obtienes alrededor de 1000 calorías por día, una vez que tienes 100 más no es tan trágico. Pero aquellos que perseveran en esta dieta durante 2 semanas pierden hasta 5 kilos con ella. He estado comiendo durante aproximadamente 1,5 meses con pocas calorías y he perdido 11 kilos. El cálculo también es muy simple, cada paquete de alimentos muestra las calorías que contiene, para que pueda orientarse bien.
info:
Yo también tuve suerte y obtuve una maravillosa escala de Soehnle para probar. Hasta ahora, siempre tomé el barato normal, lo puse, mostré peso y fue bueno. Sin embargo, esta escala tiene muchas características, u. a. Medición de la grasa corporal, calculadora de la relación muscular y mucho más, que aún no sabía y tenía que aprender primero.
No solo me gusta, sino que mi hija está realmente entusiasmada, porque a diferencia de mí, que quiere / necesita mantener la dieta, mi hija está luchando para aumentar de peso. Ella tiene otros genes como el mío y la quema de grasa súper. No aumenta fácilmente y utiliza la escala con sus numerosas funciones para realizar un seguimiento de sus valores.
La báscula tiene una gran pantalla brillante y grande, y también es amplia, por lo que tiene mucho espacio para sentarse cómodamente en ella. Hoy con este consejo les he contado sobre mi dieta de 1000 calorías, en el próximo consejo explicaré algunas características de Libra.
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