Motivación para hacer más ejercicio y mejorar la forma física
Como a menudo tiendes a sentirte cómodo en la vejez y te mueves muy poco, había estado pensando durante algún tiempo en un rastreador de ejercicios para controlar mis actividades diarias. Desde que llegó la oferta para la prueba del producto bastante conveniente.
Actividades de control
El rastreador de actividad física muestra en la pantalla Número de pasos, consumo de calorías y frecuencia del pulso. Esto me permitirá controlar mis actividades diarias y, por lo tanto, me motivará a lograr y tal vez incluso mejorar mis objetivos diarios. De acuerdo con una recomendación de la OMS, debe caminar 10,000 u 8,000 pasos todos los días o moverse durante al menos 30 minutos para hacer algo bueno para su salud. Este es mi objetivo.
En la primera semana me di cuenta de que no es tan fácil de alcanzar. Solo si hubiera hecho una carrera o caminata extra durante el día, casi podría alcanzar este número de paso. Sin embargo, también descubrí que el rastreador responde a casi todos los movimientos y vibraciones de los brazos y cuenta esto como un paso; por ejemplo, hacer las tareas del hogar e incluso lavarse las manos o cepillarse los dientes. Esto hace que la medición de pasos sea bastante imprecisa y, por supuesto, la distancia y el consumo de calorías. En comparación con un podómetro que uso en el zapato, noté una diferencia de aproximadamente + 20%. Por lo tanto, debe tener esto en cuenta simplemente estableciendo su objetivo de pasos un poco más alto, por lo que en lugar de 8,000, por ejemplo, 10,000 pasos en lugar de 10,000 = 12,500 pasos. Además, se recomienda usar el rastreador en la articulación de la muñeca izquierda (zurdo, por supuesto, en la articulación de la muñeca derecha).
Muévete regularmente
Otra característica positiva es la fácil. alerta de vibraciónquien me recuerda después de un largo tiempo sentado y me motiva a moverme regularmente, a levantarme y al menos dar unos pasos o involucrarme. Esto es particularmente importante porque, según los últimos hallazgos, una sesión prolongada de una sola pieza debería aumentar el riesgo no solo de dolor de espalda y cuello y otros problemas ortopédicos, sino también de diabetes, cáncer y enfermedades cardíacas. Esto es especialmente importante en el trabajo de oficina, donde a menudo debe interrumpir los largos períodos de estar sentado, por ejemplo, al hacer llamadas o para otras actividades como copiar, enviar faxes, escanear, etc.
movimiento Es uno de los requisitos más importantes para la salud y el estado físico no solo en la vejez. No necesariamente importa qué tan rápido te muevas. Incluso una caminata diaria enérgica, en la que te quedas sin aliento, puede ser suficiente. ¡Lo principal es que te mueves, porque cada movimiento es mejor que ninguno y es bueno para tu salud y mejora tu estado físico! ¡El ejercicio regular está diseñado para reducir el riesgo de desarrollar enfermedades cardiovasculares en un 20% y la posibilidad de contraer cáncer de seno o de colon en un 25%!
Por el Pulso Medición de la frecuencia Puedo juzgar mi condición física general y siempre puedo ver si estoy en el rango de pulso óptimo para mí.
info
El rastreador de ejercicios Fit Connect 200 HR es muy ligero y estrecho y se puede usar muy bien en la muñeca, incluso durante la noche, porque casi no se siente. El brazalete está hecho de plástico blando con un cierre de hebilla como reloj de pulsera, lo que lo hace bien asegurado y no puede resolverse solo, como debería ser el caso con algún otro rastreador. La perforación de la hebilla varía de muy estrecha a muy ancha.
El asociado Ladekabel con un puerto USB, por otro lado, es bastante corto. Está conectado al rastreador por medio de imanes. Como estos son bastante débiles, la conexión no es muy apretada e incluso con un ligero toque del rastreador, la carga puede interrumpirse.
Los anuncios en el visualización son muy brillantes y, por lo tanto, se pueden leer bien incluso a la luz del sol. Como me gustaría usar el rastreador pero como un reloj, me resultaría mejor si la visualización de la hora y la fecha girara 90 grados en la pantalla y, sobre todo, se mostrara permanentemente, luego no se presionaría cada vez para leer el reloj, el sensor táctil ,
la pulso en la muñeca se realiza mediante dos sensores ópticos LED. Se emite luz verde desde la parte posterior del brazalete hasta la muñeca, que se refleja a diferentes velocidades dependiendo del volumen de sangre, después de lo cual se calcula y muestra el valor del pulso. Esta medición del pulso funciona relativamente bien, podría decirlo en comparación con mi pulso del antebrazo y mi monitor de presión arterial. Los valores medidos tuvieron solo una pequeña desviación. La medición del pulso también se puede desactivar, por lo que la vida útil de la batería se puede extender ligeramente.
El especificado en la descripción Duración de la batería Lamentablemente, no puedo confirmarlo hasta por 5 días. Completamente cargada, la batería durará como máximo 2 a 3 días, aunque casi siempre he desactivado la medición del pulso. Una carga completa demora entre 60 y 80 minutos.
Desafortunadamente, todavía no puedo juzgar cómo funciona la aplicación Soehnle Connect porque no tengo un teléfono inteligente, solo un simple teléfono móvil y una computadora portátil, y debido a mi pequeña pensión, tengo que ahorrar un poco para una tableta en este momento.
conclusión: El rastreador de ejercicios Fit Connect 200 HR de Soehnle es muy adecuado para que los principiantes midan y mejoren sus actividades diarias, teniendo en cuenta las pequeñas debilidades como la medición de pasos inexacta y considerándolas como se describe.
Con el apoyo de Soehnle y TheFruitAndFlowerBasket con un producto Soehnle gratuito.
