Yogur de frutas recogido por ti mismo
A todos nos gusta el yogur y siempre tenemos mucha fruta fresca allí. Así que a menudo hacemos lo nuestro yogur de frutas en sí.
Todo es fácil y sabe delicioso. (Tiene mucho menos azúcar y no mejora el sabor).
Necesitas:
500 g de yogurt con 1.5% de grasa
200 g de quark (etapa magra)
3 cucharadas de leche
1 cucharada de miel
2 - 3 plátanos
(Puede, por supuesto, también piña fresca, manzanas, peras u otras frutas).
La fruta simplemente se mezcla con la leche y luego se pica con la batidora de mano. El yogur y el requesón vienen en un tazón grande y agrego la miel EL. Luego, la pequeña fruta entra en el tazón y se revuelve todo.
Puede llenar este yogurt en recipientes pequeños y llevarlo con usted en el camino, si no logra comer todo directamente. A veces también nos gusta la variante "integral". Luego solo agregue un poco de avena integral. Tratamos de omitir el azúcar, pero a quién no le gusta sin azúcar ...
