Usa el tiempo de espera: gimnasia en la parada de autobús

La espera en la parada del autobús es muy aburrida. Es por eso que estoy haciendo ejercicios de estiramiento con los brazos y caminando de puntillas.

La gente se ve divertida, eso está claro. Todos callan y no se mueven. A veces 10 minutos y más. Esta vez es muy malo para mí. Hago algo, estos ejercicios.

Siempre hay una pared u otra cosa donde puedes hacer el ejercicio de estiramiento de los brazos. Una mano contra la pared y luego fuerte contra. Las piernas están ligeramente separadas y las rodillas ligeramente dobladas. Respira hondo, presiona el brazo mientras exhalas, relájate.

Un gran ejercicio es caminar de puntillas. Bueno para el equilibrio y para los músculos del pie. Si viajas mucho en transporte público, ¡haz algo para estar en forma!

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