Consejos para problemas para levantarse por la mañana
Tengo un consejo para aquellos que no están despiertos por la mañana y a menudo apagan la alarma a medio sueño y luego solo media hora después por un miembro de la familia con las palabras "... ¿no tienes que trabajar / ir a la escuela?" estar despierto
Por supuesto, puede combinar este consejo con los consejos habituales.
Consejos comunes:
- No coloque el despertador al lado de la cama, pero lo suficientemente lejos como para caminar al menos 1 o 2 metros a través de la habitación para apagarlo.
- Obtenga un reloj despertador con una alarma realmente molesta y ruidosa.
- No establece una radio para despertarse, este chirrup suave generalmente tiene el efecto de un cuento antes de acostarse.
- Deje que suene la alarma un cuarto de hora antes de que tenga que levantarse por primera vez, y luego una y otra vez a intervalos de 3-5 minutos.
- En casos muy difíciles de escuchar colchones, también puede configurar varios relojes de alarma.
Ahora mi nuevo consejo:
- Coloque una lámpara junto a su cama o una cadena de luces sobre su cama en un temporizador justo antes de que tenga que levantarse. La luz te despierta un poco más. Tiene el efecto de un amanecer simulado, lo que hace sonar el reloj interno del hombre.
Conduzco muy bien con el despertar prematuro en combinación con las luces de colores. Para aquellos que tienen preocupaciones sobre el consumo de energía, busque una serie de luces con luces LED. No consumen casi nada y una cadena de luces es casi eterna.
Si no te funciona con la luz, puedes decorar la cadena la próxima Navidad en la ventana.
