No te duches inmediatamente después del entrenamiento
Después del entrenamiento, z. Como en el gimnasio, uno está naturalmente sudado y luego salta justo debajo de la ducha. Eso no es bueno
Después del entrenamiento de resistencia o fuerza, el cuerpo todavía está corriendo a toda velocidad. Los músculos queman más calorías durante bastante tiempo que en reposo, aunque ya ha dejado de hacer ejercicio y los latidos del corazón han estado por mucho tiempo en niveles normales.
Por lo tanto, si se ducha inmediatamente, estará húmedo de sudor después de secarse y vestirse.
Mientras tanto, cuando termino mis entrenamientos o la clase en el gimnasio, camino un rato en el gimnasio, hablo con la gente, tomo una copa y lo dejo pasar al menos 20 minutos, mejor aún media hora antes Duchas, entonces el efecto de frescura también se detiene.
