Integre más ejercicio y hábitos de alimentación y bebida en la vida cotidiana.
Desde el nacimiento de mi último hijo, trato de integrar aún más ejercicio y buenos hábitos de alimentación y bebida en mi vida diaria. Tengo algunos consejos que me gustaría compartir con ustedes.
Nuestro hogar incluye a mi esposo, nuestros 3 hijos, un perro y nuestra casa con un gran jardín. En sí mismo, ya estoy bastante ocupado con eso. Pero aún así puedes encender algunos engranajes.
La idea: más movimiento, menos azúcar, intercambio de recetas e ideas, charla del alma / bienestar del alma.
Encuentra personas con ideas afines
En primer lugar, elegí a madres con ideas afines de mi círculo de amigos y creé un grupo de WhatsApp directamente. El nombre es programa: corrió hacia el tocino: en este grupo, nos escribimos fácilmente, intercambiamos nuestras recetas, organizamos para salir a caminar o ir a caminar o recoger en el jardín de infantes, etc. En nuestro grupo, miramos una vez por semana, si que le ha pasado al peso Además, todavía registro mi peso en mi aplicación, mi reloj deportivo.
Muévete más en la vida cotidiana
En lugar del elevador, suba las escaleras en lugar del automóvil a pie para recoger a los niños en el Kiga, haga una gran caminata hasta el pueblo vecino hasta la panadería, si prestan atención a muchos movimientos adicionales juntos y pueden caminar juntos con madres / novias Genial para compartir. Aquí hay un rastreador de ejercicios que tiene sentido, porque aquí puedes ver cuántos pasos has dado y si no puedes hacer algo más.
Bebe más
Además, el comportamiento de beber es una rueda de ajuste importante. Quién no sabe, fue estresante, estás de viaje o es agitado en la oficina. Dado que la bebida es a menudo demasiado corta. Es por eso que ya estoy cocinando una gran taza de té en la mañana (todavía recojo las bolsas, como escribí en uno de mis otros consejos ... ¿Bissi Wellness en el medio todavía está bien?) Y me lavo después de enfriarme directamente dos vasos grandes. Tan pronto como he vaciado un vaso con grandes sorbos, se vierte o se cocina directamente nuevamente té fresco. Beber es bueno para el cuerpo. Pero cuidado! Demasiado no es bueno.
Menos azúcar
Esto también es un molinete en el que conscientemente puedes girar algo. Cuando horneo con los niños, tomo z. Por ejemplo, menos azúcar que la indicada y que generalmente funciona igual de bien desde la cocción hace y sabe que hace poco. Por el contrario, el sabor real de la masa se ve mejor porque no solo tiene un sabor dulce. Y también el café me sabe ahora solo con leche. Esa es mi experiencia personal y ciertamente no es algo para todos. Pero todo es un hábito.
Comprar juntos, cocinar juntos, saber lo que hay dentro
Durante nuestras caminatas hacia el pueblo vecino, a menudo vamos a la frutería e incluso los niños buscan algo para ellos mismos, a menudo algo que no saben. En casa buscamos una receta juntos y cocinamos juntos. (Mis grandes son 6 y 7). Por supuesto, no hacemos esto todos los días, porque la vida cotidiana no siempre lo permite, pero si el tiempo lo permite, es muy divertido.
Con todo esto, lo más importante para mí es el intercambio con mis mamás, estamos en contacto fácil, salimos aún más e incluso si las cosas no van tan bien, nos motivamos mutuamente.
info
Para todo el tema encaja maravillosamente nuestro nuevo compañero de cuarto, el Soehnle Shape Sense Connect 200. Aquí están mis primeras impresiones del Libra.
La óptica
La báscula es visualmente atractiva y es de calidad procesada, la banda de rodadura es suficiente y, debido a la óptica de vidrio de leche de la báscula, cabe prácticamente en todos los baños y no se esconde debajo de un gabinete o un cajón. La balanza tiene tres botones debajo de la pantalla. Un botón de encendido / apagado y dos botones para desplazarse por el menú.
Lo que debería poder hacer
Esta báscula se anuncia con un análisis de cuerpo premium y la última característica disponible actualmente, una transferencia directa de datos por Bluetooth al teléfono inteligente. Además, el equilibrio determina la grasa corporal, el agua corporal y la masa muscular y el IMC. Y, por supuesto, lo más importante, el peso. Al conectar Libra a la aplicación, debe tener a la vista sus éxitos y datos, y se calcula en el llamado modo de atleta, las necesidades individuales de calorías.
La funcionalidad
Después de insertar las baterías AAA suministradas y después de instalar la aplicación en el teléfono inteligente, se inicia. La aplicación Soehnle Connect está disponible en Android 6.0, iOS 9, Bluetooth 4.0. La descarga de la aplicación sigue siendo la más sencilla. En la aplicación, crea un perfil con los datos personales, como la edad, el tamaño, el estado de la actividad, etc. Esto también se puede configurar directamente en la báscula, pero en la aplicación es mucho más cómodo. La memoria inteligente de la báscula debería detectar hasta 8 personas automáticamente. Después de pesar y medir los otros puntos, debe haber abierto la aplicación para poder transferir los datos.
Mi primera conclusión
Espero un equilibrio principalmente para comunicar mi peso corporal.Tenía un equilibrio normal de soehnle en uso antes y tengo que decir que estaba muy contento con él y lo estoy. Desde el cepillo de dientes Bluetooth ahora va al baño hasta la báscula Bluetooth. Y la pregunta de todas las preguntas es para todos, si lo necesita para sí mismo. Creo que es z. Por ejemplo, es una pena que mi reloj deportivo de un gran fabricante no se pueda sincronizar con la aplicación o Libra. Entonces tendría los datos en mis estadísticas mucho mejor a la vista y podría trabajar con los valores calculados sin transferir los datos. Lo que también me resulta difícil es la conexión de la aplicación a la báscula. Desafortunadamente, esto funciona a pesar del teléfono con la versión de Android requerida más que lenta. Lo hemos probado con un Samsung S8, que funciona con baches y con un Huawei P20, existe el saldo o la aplicación, desafortunadamente, no hay conexión.
Si me paro en la báscula y realmente me doy cuenta de que soy yo y no mi esposo (la memoria inteligente recuerda los datos clave), debe permanecer quieto hasta que se muestren todos los datos. Si aún así lo desea, puede iniciar la aplicación y transferir los valores. No puedo decir nada sobre la precisión de los valores de agua, masa muscular / grasa corporal. El peso es consistente con mi báscula Soehnle existente.
Usaré las próximas semanas nuevamente para pruebas extensas. Personalmente, los datos de Libra no me animan a acelerar mi deporte ni a trabajar en los hábitos alimenticios. Para la conexión a la aplicación y posiblemente la sincronización con mi reloj en ejecución tendría que ser posible.
Con el apoyo de Soehnle y TheFruitAndFlowerBasket con un producto Soehnle gratuito.
