Café: ¿disfrute saludable o dañino?
Durante el café, los fantasmas a menudo se divorcian, mientras que algunos necesitan que el café realmente se ponga en marcha por la mañana, para muchos otros es la causa de dolores de cabeza y dolores de estómago o incluso latidos del corazón.
El nombre café proviene de su lugar de origen, el antiguo Reino de Kaffa. la actual región de Kaffa en Etiopía. Es bien sabido que nuestro café se prepara a partir de granos tostados de café molido, las semillas de los frutos de la planta de café, que se elaboran con agua caliente.
Además de la cafeína, la bebida caliente estimulante que contiene cafeína también contiene la vitamina niacina (también llamada ácido nicotínico), que a menudo se conoce como vitamina B3. El ácido nicotínico tiene un efecto antioxidante y es importante para la regeneración de músculos, piel y nervios.
Según un estudio internacional sobre las relaciones entre la dieta, el cáncer y las enfermedades crónicas, que evaluó los datos de muertes de más de 500,000 personas de diez países europeos, se descubrió que las personas que consumen mucho café viven en promedio más tiempo que los humanos, que beben poco o nada de café Una razón para esto puede ser la protección celular y los ingredientes antiinflamatorios del café. De ninguna manera beber café aumenta el riesgo de cáncer y enfermedades cardiovasculares. Incluso el riesgo de desarrollar diabetes tipo 2 debe reducirse tomando café.
Sin embargo, es importante un consumo moderado de café, que debe limitarse a un máximo de tres a cuatro tazas por día, solo para que el disfrute del café pueda prolongar la vida.
Por supuesto, no hace falta decir que se debe tener en cuenta una dieta saludable con muchas frutas, verduras y granos integrales y una pequeña cantidad de carne, así como un ejercicio adecuado.
¡Entonces les deseo a todos un café saludable y que prolongue la vida!
