Consejos para bajar de peso para personas que trabajan
Estos pequeños consejos están destinados a ayudar a llevar más ejercicio a la vida cotidiana, especialmente para las personas empleadas y estresadas, con el fin de ponerse en forma e incluso más delgado. Mi lema también es: más bien todos los días, un poco de ejercicio en la vida cotidiana, en lugar de una vez por semana en el gimnasio.
- en lugar de sentarse con todas las oportunidades posibles, sería mejor pasar unos minutos (por ejemplo, autobús, S-Bahn, oficina de empleo)
- bájese una parada antes y camine o incluso mejor vaya al trabajo en bicicleta
- Si va de la oficina a otra habitación (cocina, baño, sala de reuniones, comedor), vaya un poco más rápido de lo habitual, ahorre tiempo y consuma más calorías.
- escaleras en lugar de ascensor
- Acompaña tu programa favorito con un entrenador en casa o haz ejercicios musculares simples frente al televisor
- En lugar de llamar a amigos o parientes vecinos, puede pasar rápidamente y hacer una visita rápida
