Alivie la rodilla: mancuerna en la pierna con pesas
Si, debido a una enfermedad y / o edad, las articulaciones de la rodilla se vuelven un punto débil, pueden aliviarse de la siguiente manera:
Pesas de "encaje" alrededor de los tobillos, siéntese en una mesa o similar. establecer y conmutar con las piernas con gusto. (Duración 2 - 5 minutos, el instructor de gimnasia recomendó un peso de 2 kg).
Ya durante este mini ejercicio puede sentir cómo las rodillas parecen "expandirse", a más tardar después de la primera aparición, se siente como flotar en las nubes, ¡es un puro placer!
