Después del servicio nocturno, regrese a un ritmo normal
Este consejo me ha dado un ex colega, ya que hice mis primeros servicios nocturnos.
No te vayas a dormir después de la última noche si es posible durante el día, hasta la noche. Suena banal al principio, pero no es tan fácil.
Dependiendo de cuándo finalice su servicio, hay algunas maneras de superar el peor cansancio matutino.
- hacer las compras semanales
- limpia el apartamento
- ve a tomar un café
- ...
Es importante mantenerse en movimiento, por lo que es mejor no "abrazar" a su pareja, es muy difícil volver a levantarse.
En este sentido, deseo a todos los que trabajan de noche, servicios tranquilos.
