Ajuste con saltar la cuerda
El deporte siempre es difícil para nosotros. A menudo no hay tiempo para el entrenamiento de la condición, ciclismo durante 45 minutos, trotar durante 30 minutos, ¡estos son realmente buenos desperdicios de tiempo!
Tome una cuerda de saltar y luego saltar la cuerda durante 10 minutos. Es tan efectivo como 45 minutos de ciclismo, tan agotador, ¡pero menos lento! yo
Siempre traigo esta sesión de entrenamiento directamente después de levantarme y luego hay una ducha refrescante :) ¡Pruébalo!
