Relajación profunda a través de dibujar y dibujar
Desde hace bastante tiempo, las librerías han sido cada vez más libros para colorear con las palabras "¿Para adultos? notado. Al hojearlo rápidamente se hizo evidente que este requisito de edad de ninguna manera se refiere a los motivos adultos de todos los tiempos, sino que se debe a las líneas de filigrana de las plantillas. Esto da como resultado algunas Ausmalflächen muy pequeñas que requieren habilidades motoras maduras, si no desea pintar sobre las líneas de límite constantemente. Con crayones de cera, acuarelas o crayones jumbo favoritos de los niños, alcanzará rápidamente los límites de lo posible. Una pequeña investigación en Internet ha revelado que estos libros para colorear están totalmente en línea con la tendencia de "nueva atención plena". los adultos y los adultos deben estar en una especie de estado meditativo al colorear. Además, el concepto de desaceleración recientemente tensado se leyó una y otra vez en las descripciones de los libros para colorear. Mandalas, elfos, unicornios y adornos florales parecen funcionar particularmente bien, al menos estos motivos constituyen la mayor parte de las ofertas en las librerías.
Punto, punto, coma, guión?
No me gustaban los libros para colorear cuando era niño y nada ha cambiado hasta hoy. Pero tan pronto como tengo en mis manos una hoja de papel en blanco y un bolígrafo, ¿no puedo parar? luego garabateando, dibujando y dibujando, hasta que la página esté llena. Rápidamente llego a un estado de psicología con el hermoso término ¿Fluir? denotar: completamente separado del tiempo y el espacio y permeado por el feliz olvido de sí mismo. Durante un tiempo, cuando era un adulto joven, consideré seriamente embarcarme en un estudio de diseño gráfico. Pero entonces la vida, las mujeres y la necesidad de ganar dinero entraron en juego, barriendo mis planes para el futuro con un movimiento informal de la mano. ¿Cómo es, este viejo proverbio judío? Oh sí, es cierto: el hombre planea y Dios se ríe. Creo que sabes a lo que me refiero. En cualquier caso, hace tiempo que casi olvido el papel y los lápices, hasta hace poco me enfermé y mi médico de cabecera me recetó un descanso del trabajo.
Tomar un descanso del trabajo como una oportunidad creativa.
Afortunadamente, no fue una enfermedad grave lo que me obligó a quedarme en cama. Así que de repente tuve mucho tiempo disponible que quería ser utilizado. "¿Dibujar algo de nuevo?", Sugirió mi prometida, "te has arrepentido tan a menudo que ya no tienes tiempo para hacerlo". Esto sonaba tentador y revolví mi viejo arte, dibujo y cartón creativo del loft, tamizando material. En realidad, todo seguía allí, excepto un papel de dibujo razonable. Por supuesto, también puede usar papel de impresora normal, pero definitivamente vale la pena invertir unos pocos euros en papel de alta calidad. Sabiamente, dejé mi tarjeta de débito en casa, puse solo 20 euros e hice un pequeño viaje al negocio más peligroso de Berlín. Peligroso, porque podría pasar fácilmente un salario mensual en media hora. Los berlineses entre ustedes pueden conocer la tienda? su nombre es? idea? y está a la vuelta de la esquina de KadeWe. Hay una gran selección de necesidades de manualidades, dibujos y pasatiempos, como dije: extremadamente peligroso. Compré un simple boceto de la marca de la casa por menos de diez euros y salí de la tienda después de poco menos de tres horas. Uf.
El material requerido
Como solo dibujo y no hago pinturas elaboradas, el material requerido es manejable. Aquí hay un resumen rápido de los materiales que más uso:
- Papel de dibujo 190 g / m², DIN A4 o más grande
- Lápiz mecánico en B o HB o lápices normales (HB, B y 2B)
- Fineliner negro en al menos dos puntos fuertes.
- lápices de color
- goma de borrar
- sacapuntas
Por supuesto, esta compilación es solo una sugerencia. Cada uno descubrirá gradualmente su propio equipo individual.
El camino es el objetivo
Por supuesto, es bueno tener un gran resultado al final de una sesión de personajes, pero al mismo tiempo no importa lo que salga al final. El proceso de dibujar en sí mismo es importante, después de todo, no se trata de impresionar a otros o probar algo para ti mismo. Como miembro de nuestra sociedad orientada al desempeño, es difícil romper con la presión de desempeño autoimpuesta. Pero si tiene éxito, puede ser un sentimiento muy liberador producir algo que no esté sujeto a evaluación por parte de otros (jefes, colegas, conocidos, etc.). Noto cómo, a medida que dibujo, todo mi cuerpo se relaja gradualmente, la respiración y los latidos del corazón se calman y mis pensamientos comienzan a fluir por completo. Aquí es exactamente donde comienza el "estado de flujo", en el que los niños juegan de una manera completamente natural y natural mientras juegan. El tiempo y los problemas se vuelven relativos y se está extendiendo la satisfacción relajante.
Por pura curiosidad, medí mi presión arterial antes y después de dibujar.En la media hora que estuve ocupado con papel y lápiz, se hundió de 145/90 a 130/75. Pero solo como un incentivo adicional para todos los hipertensos.
Mientras tanto, mi baja por enfermedad expiró y el mundo laboral me tiene nuevamente bajo control. Sin embargo, tengo las buenas intenciones de levantar ocasionalmente mis marcas y liberarme de todas las limitaciones por un momento agradable. Pruébelo, solo con los materiales que tiene a mano. Ya he visto dibujos de plumas en la parte posterior de las esterillas de cerveza. Diviértete y? Buen golpe?!
