¿De dónde viene el dolor menstrual y qué ayuda contra él?
Alrededor de la mitad de todas las mujeres conocen el sufrimiento regular del dolor menstrual. Especialmente al comienzo del período se trata de convulsiones. El dolor en el abdomen, el abdomen y la región pélvica puede ser tan agotador que la vida cotidiana debe reducirse a cero durante unas pocas horas. El responsable de la miseria es un grupo de hormonas tisulares llamadas prostaglandinas.
Causa del dolor menstrual.
Para la posible implantación de un óvulo fertilizado, el revestimiento uterino es una capa bien perfundida. Aquí las prostaglandinas se producen a partir de la llamada serie 2. Si no llega a la fertilización, la membrana mucosa muere. Ahora, la hormona hace que los músculos del útero se contraigan y el tejido mucoso es empujado a través del cuello uterino a través de la contracción. Esto conduce a un flujo sanguíneo reducido en el tejido y se reduce su suministro de oxígeno. En algunas mujeres ahora comienza el dolor común. Un cuello uterino estrecho o un útero revolcado también pueden causar dolor. Los factores mentales como el estrés y la inquietud se mencionan como otra causa.
Duración y concomitantes
Los calambres menstruales varían mucho en su fuerza y duración. En uno se ha ido después de unas horas, en el otro se detiene durante días. Se vuelve aún más agotador si, además, se agregan migraña, dolor de espalda, diarrea, náuseas y vómitos.
¿Qué hacer con el dolor agudo?
Si no desea usar el analgésico de inmediato, puede apoyar la relajación del útero con infusiones de hierbas como milenrama, manto de dama, manzanilla, bálsamo de limón o árbol casto. El calor en el abdomen o la espalda puede aliviar el dolor. ¿Botella de agua caliente, baños calientes o almohadas calientes de piedra de cerezo? Todo lo que sea agradable está permitido.
Mejor circulación a través del movimiento.
Si quiere moverse (y puede), puede salir a caminar. Cualquier cosa que promueva la circulación sanguínea ayuda a desprender el revestimiento del útero. Los ejercicios de yoga, gimnasia, marcha nórdica o ciclismo alivian la pelvis y el área de la espalda. Incluso un orgasmo funciona, porque aquí no solo se liberan endorfinas para aliviar el dolor, también relaja los músculos del abdomen durante la contracción muscular.
Presta atención a la nutrición.
Una semana antes del período menstrual, se recomienda prestar especial atención a la dieta. Ahora, se anuncia el abandono de alimentos de origen animal como carne, salchichas, huevos o leche, ya que son la materia prima para la formación de prostaglandinas de la serie 2. Además, el azúcar, el alcohol y la sal de mesa deben evitarse tanto como sea posible.
Mantenga el magnesio bajo control.
El dolor menstrual también puede agravarse por la deficiencia de magnesio. Una gran cantidad de magnesio contiene nueces, plátanos, germen de trigo, legumbres y arroz integral.
La medicina convencional se basa en analgésicos
Si se usan analgésicos, es importante en el dolor intenso recurrir a una preparación que inhiba la formación de prostaglandinas y, por lo tanto, resuelva los calambres. Aquí, una discusión con el farmacéutico o el farmacéutico vale la pena, porque las mujeres informan que en momentos de necesidad, siempre prueban analgésicos, pero estos traen poca mejoría o "golpean el estómago". Además, la inhibición de las prostaglandinas causantes de convulsiones de la Serie 2 también afecta a las prostaglandinas de la Serie 1 y la Serie 3, y estas son importantes para inhibir la inflamación o reducir la coagulación sanguínea.
¿Y qué hay de la píldora?
Si nada ayuda, algunas mujeres deciden tomar la píldora. Esto evita la ovulación y se reduce la formación del endometrio. En casos raros, las mujeres siguen quejándose de dolor. En este caso, un cambio de la droga puede ayudar.
Seguramente tiene más consejos, porque ya hace 5.000 años en la antigua Mesopotamia las mujeres sufrían de la "dolencia" recurrente, y de las prostaglandinas ciertamente no se habló en ese momento.
