Adelgazar con avena
¡Con la ayuda de la avena, perdí 12 kg en los últimos seis meses! Por supuesto, la avena también tiene muchas calorías, pero tengo que explicarlo brevemente:
Como siempre tuve una pasión por los dulces y la tuve, finalmente llegué a la idea de que debe haber un alimento que satisfaga mi deseo de dulces, pero que también sea abundante y saludable.
Así que por la mañana como un tazón de avena ligeramente azucarada, 1 cucharadita de cacao sobre él. Hecho! Además, bebo una taza gigante de café fino (que impulsa y también satura). A través del café, la avena en la boca es bastante blanda. Entonces estoy lleno al menos 4 horas.
Yo como abundante solo en cantidades muy pequeñas (a veces una rebanada de queso o jamón en el medio) en la tarde nuevamente avena. Por la noche hasta las 19.30 en punto, como huevos o ensalada. Los kilos cayeron sin fin.
Luego compré un banco de pesas y racionalicé mi esbelto cuerpo. Hoy, con casi 46 años, tengo una mejor figura que a una edad temprana. ¡Quizás te guste mi método para perder peso!
