Dormir fresco a pesar del calor: algunos trucos
Cuando se siente a 300 ° C en el dormitorio, quedarse dormido ya es difícil. Aquí hay una pequeña colección de consejos para dormir bien:
Persianas / cortinas diurnas en el frente y ventanas a, que se transmiten solo en la mañana fresca y la tarde fresca.
Use sábanas en lugar de edredón (alternativa: toalla de baño)
Ducharse tibio antes de dormir
Nada más que comer antes de dormir
Cuencos de agua u sábanas húmedas (la ropa también puede colgarse), no cubra con ella.
Ventilador, pero configurado de manera que no esté expuesto a corrientes de aire directas.
Apague los electrodomésticos.
Ropa de dormir antes de dormir en el congelador
Y la última información privilegiada mientras se duerme:
Llene una botella de agua caliente con agua helada y quizás póngala en el refrigerador. Pero precaución: mejor colóquese las extremidades (piernas, brazos), de lo contrario, puede seguir frío o rigidez.
Deseo un sueño reparador;)
