Sueño de frambuesa: casi sin calorías

ingredientes

Receta básica:

  • 250 g de quark bajo en grasa
  • 1 -2 tazas de frambuesas congeladas
  • Azúcar de vainilla o azúcar al gusto (tomo alrededor de 4 a 5 cucharadas) - también puedes tomar edulcorante
  • 1 - 2 gotas de jugo de limón
  • 4 - 6 cucharadas de leche

preparación

Simple, rápido, bajo en calorías, siempre delicioso:

Quark con leche, azúcar de vainilla (siempre lo tomo en casa: rasco una vaina de vainilla, pongo en un frasco, vaina rayada, después de aproximadamente 4 días ya tiene azúcar de vainilla). Puede reponer, unas 10 veces

Mezcle todo bien (dependiendo de la consistencia deseada). Si todo sigue demasiado firme, puede agregar una pizca de agua mineral.

¡Tienes que probar por ti mismo cómo te gusta! Principalmente come el quark para el desayuno y luego agrega linaza, luego hazlo más líquido (más leche) que cuando lo preparo para el postre. Si revuelve la gelatina (2 sobres de gelatina seca) debajo y llena la mezcla en forma de resorte (enjuagado en frío): excelente pastel para una dieta libre de grasas.

Frutas que engordan y Frutas que adelgazan | Marzo 2024