Mi autoexamen de acidez estomacal
Decidí dejar de usar medicamentos que reducen o neutralizan el ácido del estómago de antemano o más tarde, hace dos años. Los efectos secundarios moderados son una catástrofe física, como lo confirmó un especialista el 1. 6. 2016 en el ARD Morgenmagazin sobre "acidez estomacal". (Definitivamente para encontrar algo de tiempo en la biblioteca allí.) Desafortunadamente, hay muchos consejos inútiles.
Mi autoexperimento funcionó para mí, lee cómo me sentía
Pude vencer la acidez estomacal con papas fritas y malvaviscos, pero también con menos comida y actividad deportiva, incluso tomo café con cafeína 3-4 veces al día.
¡No se preocupe, no es un vendedor milagroso aquí al escribir! (Acabo de notar). Solo quiero ayudar a deshacerme de esta desagradable cosa molesta.
He encontrado los siguientes efectos, con un exceso agudo de ácido, perdona mi estilo aficionado:
Los besos de espuma saben deliciosos y tienen un volumen amplio y aireado. Después del segundo y tercer beso de espuma, una "barrera espumosa" parece ser el único ácido gástrico en el estómago y en la transición al esófago. (¡El efecto también promete tabletas caras!). Bueno, desde entonces, los besos más baratos están conmigo en la nevera y funciona muy bien conmigo. Es mejor que rellenar 200 gramos idiotas de quark flaco más avena, como se recomienda, porque: ¡El estómago ya está lleno! Aún más cosas pesadas y el infierno es infernal. Por lo tanto, llegué a la "barrera de espuma a la besos" :)
Papas fritas! Los productos de papa con almidón neutralizan el ácido del estómago y actúan como un amortiguador. Estos funcionan (¡en mi opinión y después de intentarlo!) Solo de antemano contra la acidez estomacal, NO si el problema ya está allí. (Demasiado pesado y volumen demasiado alto, así que tome besos en caso de problemas agudos).
Así que en realidad como y no tan cerca, por la noche una gran ronda de papas fritas y funciona.
Renuncio a eso
Azúcar blanca! (El gas de acidez estomacal que yo llamo así) ... Este azúcar está en mermelada (así que tome productos dulces sustitutos o simplemente menos). ¡Se acabó el alcohol! Sí, y este es uno de los mejores fabricantes de refrescos. Aprendí a amar la cerveza suave y hey, tan genial que siempre puedes conducir un automóvil y una motocicleta después. Smart!
¡Cambia tu desayuno! Renunciar al jugo de naranja + café + pan / bollos de mermelada (junto con una garantía Sodbrenn), pero AHORA lager quark y avena o 2-3 huevos fritos. (Solo como cítricos con quark y nunca más de 1 pieza).
¿Alguna vez has notado que en verano generalmente tienes menos acidez estomacal que en otoño e invierno? ... Sí, el movimiento. Cuanto más deporte, menos ardor de estómago, parece funcionar PERO PERO PERO ... ¡Ese no fue el caso conmigo de inmediato!
He prescindido de un medicamento con la letra O, depuesto de un día para otro. Ahora tenía que reducir urgentemente la cantidad de comida, de lo contrario me castigaban con una fuerte acidez estomacal. Luego derroté la estúpida dependencia del remedio, cuando me tranquilicé con pequeñas cantidades de comida, primero cualquier lugar inflamatorio. Lo común es que uno siempre recurre a viejos hábitos.
Lo más importante para mí: comer mucho menos por la noche, ensalada de pepino con tomates cherry pequeños y un poco de aderezo también son geniales. Hambre? Vierta 3-4 besos suaves :) Actualmente las papas fritas son mis favoritas y me encanta el almidón de papa que contienen.
Después de 2 años, puedo decir: Solo alrededor y antes de la temporada navideña tengo "recaídas" en términos de acidez estomacal debido al alcohol, los dulces o la comida, uh fiestas.
deportes
Aquellos que tienen acidez estomacal aguda no deben hacer ningún movimiento que induzca la presión estomacal, sino moverse con caminatas de 2 horas, al menos todos los días. Ciclismo. Miente lo menos posible durante el día. Al principio tuve que poner 2-3 cojines por la noche debajo de la parte superior de mi cuerpo, para que no salga ácido. Hoy duermo plana y relajada de nuevo.
Si tiene la acidez estomacal bajo control, nade también. No, no soy médico, son mis trucos probados para evitar las píldoras y los bloqueadores de ácido.
Hoy: perdí unos 20 kg, de unos 110 kg a unos 90 kg, tengo 196 cm de altura. Espero que puedas hacerlo también:
Papas fritas y malvaviscos y selección de alimentos y ejercicio.
Saludos, un extraño de Hamburgo.
