Perder peso de manera fácil
Hay dietas e innumerables consejos sobre cómo perder peso con éxito. Pero perder peso comienza en la cabeza primero. Introduje lo siguiente para mí:
Tengo un pequeño cuaderno en el que escribo toda la comida que como durante el día. Lo comparo por día o por semana. También escriba cada barra de chocolate, cada dulce extra.
Tendrás miedo de cómo son "SOLO las bagatelas". Se suma. A menudo se pueden guardar muchas cosas con la ayuda del libro.
Haga que su misión sea comer productos bajos en calorías con menos grasa. Sobre todo, evite los alimentos ricos en grasas. Un yogur al uno por ciento satisfará su hambre, así como al tres por ciento y no le dará a sus células grasas ningún alimento nuevo.
Después de un tiempo de comer conscientemente, uno aprende a escuchar el cuerpo, ya sea que tenga hambre o simplemente quiera comer algo por aburrimiento o por hábito.
