Aprenda mejor - 10 consejos finales
Ya sea para un retiro, un examen u otra prueba: en algún momento llega para casi todos el momento en que tenemos que meternos. ¿Pero cómo haces eso mejor? ¿Qué se debe considerar y cuáles son los tabúes absolutos cuando se trata de aprender? He reunido los consejos más importantes para un aprendizaje exitoso aquí.
1. No es fácil: planifique la fase de aprendizaje
Cuando las cosas se ponen serias sobre el aprendizaje, las cosas a menudo aparecen como una montaña insuperable, que se eleva frente a ti. Eso no es exactamente propicio para la motivación. Por lo tanto, es importante obtener una visión general al principio: ¿Qué necesito saber para un examen o examen? ¿Qué temas ocurren?
Es mejor hacer una lista en la que escriba todo el material de estudio en secciones significativas. Como siguiente paso, puede ser útil marcar detrás de las lecciones, lo que podría ser más extenso o particularmente difícil. Porque eso ayuda a planificar cuánto tiempo se necesita para cada paso.
Importante también: ¿Salva a los "oponentes del miedo"? temas particularmente pesados o voluminosos? no hasta el final! Eso solo genera frustración y crea una presión innecesaria. Es mejor crear una mezcla y colocar los trozos grandes entre unas pocas unidades más ligeras y cortas. Esto asegura que en el medio siempre tengas una sensación de logro. Esto te mantiene en sintonía y el estado de ánimo positivo le da al cerebro un nuevo impulso.
2. Establecer tiempos de aprendizaje fijos
¿Una cita regular ayuda a tener el estado de ánimo adecuado para aprender? y es un remedio probado para la "Aufschieberitis". Dependiendo de la extensión de la sustancia, por lo tanto, tiene sentido mantener una cierta cantidad de tiempo para aprender en un día o una semana. Importante: ¿Esta vez está ahí para aprender solo? sin distracciones y "solo rápido de nuevo". Es mejor elegir el tiempo de estudio diario o semanal para que pueda trabajar concentrado y sin molestias durante este período.
Debe tener cuidado de elegir un momento en el que no tenga otras obligaciones y la experiencia sea adecuada. Los madrugadores suelen ser más receptivos por la mañana y, en el caso de los que duermen mucho, es probable que la tarde sea más productiva. Sin embargo: los verdaderos noctámbulos apenas existen. Tarde en la noche nuestro cerebro ya no es muy receptivo por razones biológicas. Durante el día, por lo tanto, el tiempo de aprendizaje ya debería ser.
Asegúrese de no terminar las tareas más difíciles dentro del tiempo de estudio. Porque entonces ya estás agotado de todos modos y no eres tan receptivo. Además, ¿existe el peligro de frustrarse al final? y eso arruina el merecido descanso.
3. Suficientes descansos
Aunque el tiempo es esencial, los descansos son importantes. En el medio, nuestros cerebros necesitan tiempo para procesar lo que han tomado y cambiar a "inactivo" por un corto tiempo. Después de 90 minutos, debe tomar un descanso de 10 a 20 minutos. Es mejor ponerse de pie por un momento, caminar un poco y hacer que la circulación vuelva a funcionar a través del ejercicio. Esto también proporciona al cerebro nueva energía.
Estos descansos también son excelentes para beber un vaso de agua y comer una pieza de fruta. Porque sin suficiente líquido, ni siquiera se desliza en nuestros cerebros. ¿Ocho vasos de agua o té sin azúcar deberían estar allí durante el día? incluso si no tenemos mucha sed. Un pequeño refrigerio de frutas también puede ayudar al cerebro a saltar nuevamente. Muy adecuados son las manzanas, naranjas, piñas, uvas y similares. Porque la fructosa proporciona energía para continuar.
4. El ambiente correcto
Incluso si somos más del tipo caótico y no el más ordenado: ¿vale la pena aprender a ordenar? al menos en la mesa de trabajo. Porque en un ambiente ordenado es más fácil concentrarse en lo esencial. Además: si constantemente tenemos que cavar en montañas de papel y entre cosas para los documentos, cuesta tiempo y rompe la concentración. Por lo tanto, tiene sentido desterrar las distracciones de la mesa.
También ayuda a muchas personas a no estudiar en casa, donde hay demasiadas distracciones. En cambio, ¿puedes buscar un lugar en la biblioteca, por ejemplo? el resto allí además promueve la concentración. La gran ventaja: la separación espacial del aprendizaje y la recreación ayuda a ponernos en el estado de ánimo adecuado para el aprendizaje.
Hablando de calma: la música, una televisión en segundo plano y cosas similares son bastante contraproducentes. Aunque no lo notamos, estos estímulos prueban los recursos de nuestro cerebro que podríamos necesitar para aprender.
5. Garantizar la igualación
Cuanto mejor se perfunde nuestro cerebro, más efectivo funciona. Si bien el aprendizaje generalmente es silencioso, es aún más importante equilibrarlo durante los descansos o en la noche. Los estudios demuestran que el ejercicio y el ejercicio regular aumentan la aptitud mental. Un trote alrededor del bloque por lo general trae más del décimo café. Entonces nos sentimos más alertas y es más fácil grabar cosas nuevas.
6. Use los canales correctos
No todos aprenden de la misma manera: algunos memorizan lo que escuchan, otros leen y otros aprenden mejor cuando escriben sus propias cosas. Por lo general, tiene sentido no limitarse a un canal de aprendizaje. Por lo tanto, puede registrar una relación compleja como un diagrama o un mapa mental; esto ayuda a comprender el resumen. También puede ayudar leer en voz alta en voz alta, marcar pasajes de color o reescribir.
Un clásico probado son las fichas. Porque incluso cuando escribimos y resumimos los puntos esenciales, memorizamos los contenidos. Al mismo tiempo, las tarjetas facilitan la repetición del material: nos preguntamos, por así decirlo, y esto consolida la memoria. También es sensato echar un vistazo al aprendizaje durante el día o recordarlo por la noche. Porque entonces el cerebro procesa esta información durante la noche y por la mañana se almacena.
7. Aprender en equipo te hace más inteligente
Si realmente hemos aprendido algo es difícil de determinar en timbales puros. Porque tomar información y luego poder recuperar lo que has aprendido son dos pares de zapatos. Por lo tanto, es más importante no estudiar solo. Déjese interrogar por otros y encuentre un equipo de aprendizaje.
Aunque el aprendizaje real se lleva a cabo de forma independiente? Todos aprenden en su propio tiempo y lugar. Pero una vez a la semana o en otros intervalos, se encuentran y se preguntan qué han aprendido. El truco aquí: cuando explicamos algo a los demás, memorizamos la sustancia de manera más efectiva.
8. Duerme bien
¿Incluso si la tentación es aprender hasta altas horas de la noche? no lo hagas! Porque nada es más importante para nuestra memoria que dormir. Solo en este descanso, el cerebro establece la memoria a largo plazo y clasifica el día registrado. Esto crea espacio para cosas nuevas y al mismo tiempo asegura lo que has aprendido. Si sufrimos falta de sueño, olvidamos más y podemos absorber menos nuevas. ¿Asegúrate de dormir lo suficiente? mejor tamiz hasta ocho horas.
9. Programa recompensas
¿Costos de aprendizaje superados? Todo el mundo lo sabe. Solo la posibilidad de tener que pasar días, semanas o incluso meses con timbales no es exactamente motivador. Por lo tanto, es aún más importante establecer hitos y recompensarse mutuamente una y otra vez. Desde el principio, planifique días entre lecciones que pueda hacer libremente y disfrute de algo bueno.
10. No hasta el último segundo
Incluso si es escaso y comienza el pánico: ¡no aprendas hasta el último segundo! El día anterior al examen o al examen ya no deberías incluir contenido nuevo. Solo repite lo que has aprendido y ve a la cama temprano. En ningún caso se debe intentar justo antes de la fecha de la prueba todavía agitado para cerrar las últimas brechas. Porque eso causa lo contrario: la nueva información perturba el cerebro mientras que la que previamente aprendió a recuperar. En el peor de los casos, un apagón amenaza.
