Si el miedo determina la vida cotidiana, poco a poco más coraje
Muchas personas hoy sufren diversos tipos de enfermedades mentales. Me gustaría hablar del trastorno de ansiedad y también están en muchas versiones. En mi caso, la agorafobia se asocia con un trastorno de pánico. Ese fue el nombre de mi primer diagnóstico de muchos.
Todos somos diferentes y ninguno de ellos es exactamente igual. Uno tiene que luchar más duro que el otro, o puede ocultarlo fácilmente. Hay tiempos mejores y peores, pero nunca debes rendirte. A menudo, la forma más fácil de evitar el miedo es evitarlo. El correcto no lo es. Ya he hecho una u otra terapia yo mismo. Personalmente, la confrontación ayuda muy bien.
Ahora incluso he encontrado el consejo para escribir una lista de objetivos y luego una lista de tareas. Tareas que te ayudarán a ganar más valor poco a poco y en las que enfrentarás tu miedo.
Normalmente escribo un horario semanal al comienzo de la semana. Todos los días hago algo que me da miedo. Puedes votarlo completamente por ti. Por ejemplo, hay elementos en mi lista como: tomar el autobús a la ciudad o dar un largo paseo. Puede escribir pasos muy pequeños que siempre lo lleven un poco más allá. En mi peor momento, probablemente hubiera sido confuso: ir al jardín y salir a la calle la próxima vez.
Con cada ejercicio puedes poner un gancho detrás y estar orgulloso de ti mismo. Tal vez subraye todo al tratarse a sí mismo como una recompensa, algo grandioso. No siempre tiene que ser un nuevo par de zapatos. Bañarse también es algo agradable.
Es importante que no te rindas de inmediato si algo no funciona. ¿Quizás el paso que elegiste fue demasiado grande y deberías elegir los más pequeños o simplemente intentarlo de nuevo? Si lo logras, te devolverá un poco más de coraje.
