La abstinencia de drogas? Será un poco más fácil
¡Durante años me llenaron de medicamentos y luego llegó el momento en que no los necesitaba! ¡Lo que aparentemente era impensable para los médicos, porque un plan real, cómo alejarme de todas las sustancias químicas, no tenía a nadie! Por el contrario: en algunos casos, incluso me recetaron cosas que se sabe que son aún más adictas.
Insomnio, adrenalina y Co.
Estar energizado hasta las puntas de tu cabello es una cosa, pero 36-52 horas sin dormir, ese es otro número de casa. Claramente al menos sentí que este permanente "bajo el poder", con él juntos. ¡Por la noche mis piernas corrían solas una maratón, la llamada "hora azul" que conocía demasiado bien!
Todo el sudor ataca, pero en realidad era más así, que ya no podía mantener mi temperatura. Desde escalofríos hasta ataques de calor, fuimos parte por segundo: la menopausia es obvia.
Nutrición básica, deportes y tai chi
Más bien por accidente, he notado que puedo aliviar los síntomas a través de la dieta adecuada, QUÉ bebo y también, al menos en cierta medida, aliviar el ejercicio.
Cuanto más básico comía, menos adrenalina se vertía. Y lo que se derramó, tengo movimientos moderados (caminatas, tai chi, yoga) "abtrainiert".
El yoga y el tai chi tienen el efecto adicional de producir o mejorar el equilibrio mental.
El entrenamiento respiratorio ayuda a bajar
Además, comencé a entrenar en respiración: inspirado por la respiración profunda del Tai Chi, me concentré deliberadamente en ello: inhalando lenta y lentamente, aguantando, inhalando y exhalando lentamente, y nuevamente desde el principio.
En retrospectiva, puedo decir que cualquier cosa que ayude a distraer su atención de los síntomas de abstinencia ¡vale el precio del oro!
En ese momento estaba distraído con un juego en línea y una actividad de administrador relacionada en un tablero de ayuda: resolver los problemas de juego de otras personas estaba tan ocupado en mi mente que estaba parcialmente distraído de los síntomas para encontrar la solución. Sin embargo, no me acostumbré a muchas otras actividades, aunque me gustaba hacerlas de otra manera. Hacer música, cantar, pintar, escribir, nada salió tan bien. Pero todos deberían probarlo por sí mismos, lo que funciona.
Además, la pintura terapéutica (p. Ej., Pulir muebles viejos, pintar marcos de cuadros o vasijas de barro) tiene un efecto muy relajante y distrae bien.
Conclusión: nunca haría eso en el hospital
Para todos mis medicamentos (y, sobre todo, la dependencia de la codeína), mi retiro tomó un total de 2 3/4 años.
Muchos dicen que esto solo se puede hacer correctamente en el hospital, ¡estoy totalmente en desacuerdo con eso!
Primero, casi nadie puede colgar sus vidas por menos de tres años, y segundo, simplemente no tiene las opciones de distracción que necesita. No quisiera correr por las noches en ningún pasillo del hospital si no puedo dormir.
Según las estadísticas, la tasa de abandonos, así como la tasa de recaída de quienes llegan a casa, es exorbitantemente alta, pero:
Es una cuestión de mentalidad
Lo que siempre me mantuvo despierto fue el hecho de que tenía una buena razón para parar: ¡no lo necesitaba FINALMENTE después de 10 años! Cada nuevo día, cada nueva reducción era una recuperación de la calidad de vida y la libertad.
Hasta el día de hoy, es para que solo use hierbas medicinales o la farmacia de la naturaleza, he leído mucho sobre los diferentes efectos de los alimentos, las frutas, las verduras y, en general, para mí y mi cuerpo también ha desarrollado una sensación completamente nueva.
No renuncies a la responsabilidad por ti mismo. ¡Establezca una meta, trabaje en su calidad de vida o para aumentarla! Y sí: ¡funciona!
