No olvides beber con la botella etiquetada
Quién no sabe eso: llegas a casa del trabajo por la noche y tus sienes "palpitan". Una señal clara de que olvidé beber de nuevo.
Desafortunadamente, a menudo tuve problemas con esto este verano. Así que tuve que idear un plan (al menos para el trabajo). He tomado una botella de agua de 1,5 litros y con un bolígrafo a prueba de agua cada pocas pulgadas una barra negra pintada horizontalmente en la botella y he escrito las horas de 8 a 17 horas al lado.
Cada barra tiene su propia hora. Continua. La botella está justo al lado del monitor. Por ejemplo, si miro la botella a las 11 en punto y el nivel del agua es solo "9 en punto", debe beber tanto que el "reloj de la botella de agua" vuelva a estar correcto. En cualquier caso, logré beber 1,5 litros hasta el final de la jornada laboral.
Después de unos días, te acostumbraste e inconscientemente bebes mucho más :-) Pruébalo (aunque los días calurosos probablemente hayan terminado ahora).
