Deliciosa sopa Jaromaki
tiempo
Tiempo de preparación: 10 min.
Tiempo de cocción u horneado: 20 min.
Tiempo total de preparación: 30 min.
Para aquellos que estén interesados en la cura de hCG o para alimentos bajos en grasas y calorías. Por porción, esta sopa de Jaromaki tiene aproximadamente 180 kcal y prácticamente no tiene grasa.
Ingredientes para 4 porciones.
- 600 g de col Jaromaki (cortada en trozos)
- 1/2 colinabo (cortar cubos pequeños)
- 400 g de pechuga de pollo (corte cuidadosamente los residuos de grasa) en trozos gruesos
- Riegue según sea necesario
- 3 - 4 cucharaditas de polvo de preparación de vegetales sin grasa (para hCG también sin azúcar - yo mismo hice el mío)
- 1 cucharadita de sambal olek
- 2 cucharaditas de pasta de tomate (sin azúcar para hCG)
- 2 cucharaditas de curry en polvo
- Sal, pimienta, pimentón, TK o hierbas frescas, ajo a voluntad.
preparación
- Cocine la carne con un poco de agua y 1 cucharadita de polvo para elaborar cerveza en el microondas durante aproximadamente 6 minutos a 700 W o cocínela tradicionalmente en la estufa.
- Mientras tanto, corte las verduras. Cortar la carne un poco más pequeña.
- Cocine todo en una olla grande durante unos 15-20 minutos, hasta que el repollo esté cocido. Pruebe y finalmente agregue las hierbas.
Te deseo un buen apetito.