Deliciosa sopa Jaromaki

tiempo

Tiempo de preparación: 10 min.
Tiempo de cocción u horneado: 20 min.
Tiempo total de preparación: 30 min.

Para aquellos que estén interesados ​​en la cura de hCG o para alimentos bajos en grasas y calorías. Por porción, esta sopa de Jaromaki tiene aproximadamente 180 kcal y prácticamente no tiene grasa.

Ingredientes para 4 porciones.

  • 600 g de col Jaromaki (cortada en trozos)
  • 1/2 colinabo (cortar cubos pequeños)
  • 400 g de pechuga de pollo (corte cuidadosamente los residuos de grasa) en trozos gruesos
  • Riegue según sea necesario
  • 3 - 4 cucharaditas de polvo de preparación de vegetales sin grasa (para hCG también sin azúcar - yo mismo hice el mío)
  • 1 cucharadita de sambal olek
  • 2 cucharaditas de pasta de tomate (sin azúcar para hCG)
  • 2 cucharaditas de curry en polvo
  • Sal, pimienta, pimentón, TK o hierbas frescas, ajo a voluntad.

preparación

  1. Cocine la carne con un poco de agua y 1 cucharadita de polvo para elaborar cerveza en el microondas durante aproximadamente 6 minutos a 700 W o cocínela tradicionalmente en la estufa.
  2. Mientras tanto, corte las verduras. Cortar la carne un poco más pequeña.
  3. Cocine todo en una olla grande durante unos 15-20 minutos, hasta que el repollo esté cocido. Pruebe y finalmente agregue las hierbas.

Te deseo un buen apetito.

Sopa de Coditos Deliciosa y Nutritiva | Marzo 2024