Cena caliente saciante de carbohidratos
Nunca antes se había hablado tanto sobre los carbohidratos como en la última vez y, mientras tanto, todos deberían saber que no son propicios para una dieta de reducción o un cambio de dieta por la noche.
Pero como me gusta comer algo caliente por la noche, esta sartén llena de vegetales con pechuga de pollo o pavo a menudo aparece sobre la mesa. Como siempre uso diferentes tipos de vegetales por razones estacionales, nunca sabe monótono y no se arrepentirá pronto por el plato.
preparación
La carne se fríe en poca grasa de coco por todos lados. Se sazona con cúrcuma, una especia muy importante y útil para apoyar la quema de grasa.
Además viene después de cortar en la sartén las verduras frescas, como:
- tirabeques
- paprika
- cebolletas
- brócoli
- coliflor
- puntas de espárragos
- Repollo (repollo, repollo chino)
- hongos
- Chicorree
- tomates cherry
- frijoles
Las verduras se cuecen al vapor durante el tiempo suficiente, pero deben permanecer crujientes.
Si lo desea, espolvoree más semillas de sésamo sobre él.
La salsa de la carne previamente cocida, no necesita más salsa y, por lo tanto, ahorra muchas calorías. Se puede sazonar con hierbas al gusto, posiblemente con un poco de sal de hierbas, pimienta, chile o mezclas de especias asiáticas. Un trago de salsa de soja también aporta sabor.
