Cuencos? tazones saludables con una variedad de ingredientes

¿Eres saludable, colorido, delicioso y en boca de todos? Tazones. La característica especial de la tendencia alimentaria es la porción de diversos ingredientes saludables en un tazón redondo. Los tazones pueden prescindir de grasas y azúcares adicionales y permiten una dieta equilibrada con muchos nutrientes diferentes. Nos gustaría presentarle algunas variaciones populares de tazones a continuación y gradualmente probar y publicar recetas para los diferentes tipos.

La tendencia está llegando (lo cual es una sorpresa) de los EE. UU. Y se ha extendido por todo el mundo gracias a las redes sociales. Ahora hay innumerables nombres para los platos coloridos: Buddha Bowl, Good Life Bowl, Rainbow Bowl o Superfood Bowl, Esto se debe a que el concepto de los tazones es hacer ingredientes de acuerdo con el gusto, el apetito y lo que hace la nevera, de acuerdo con el principio modular donde no hay límites para la creatividad. Por supuesto, también hay variedades dulces en forma de cuencos de batidos con deliciosas frutas en colores brillantes y coberturas bonitas. El ojo come como sabes.

Los cuencos son geniales gracias a la composición libre de los alimentos. prepararse estacionalmente y tambien Las sobras se pueden reciclar fácilmente, Dependiendo de la dieta, puedes comer cuencos de carne, así como vegetarianos o veganos. También los platos bajos en carbohidratos y sin gluten son fáciles de conjurar. Además, son relajados y fáciles de comer, ya que los ingredientes se cortan en trozos pequeños de antemano. Todo lo que necesitas es un tenedor o una cuchara para disfrutar de tu saludable plato de manjares.


La tendencia alimentaria ha llegado desde hace mucho tiempo a la industria de la restauración. Hay restaurantes que se centran en tazones y sirven las creaciones más diversas. También son muy populares los poke bowls de inspiración japonesa o los sushi bowls. Actualmente, un libro de cocina de tazón tras otro, ya sea Buddha Bowl, ensaladera o categorizado después del desayuno, almuerzo y cena.

Los siguientes tipos de cuencos son una selección del colorido Bowl Jungle y también pueden inspirarte a probarlo tú mismo.

Cuencos de batido

Los cuencos de batidos son el desayuno saludable perfecto. El ingrediente básico es simplemente puré de fruta, que crea un batido particularmente cremoso para cucharear.Los cuencos de batidos son perfectos desayuno saludable, El ingrediente básico es simplemente puré de fruta, que crea un batido particularmente cremoso para cucharear. Los cuencos de batidos no solo saben bien, sino que también se ven hermosos con sus coberturas elegantes. No es de extrañar que Instagram ya haya compartido más de 2 millones de publicaciones con el hashtag #smoothiebowl.


Al preparar los cuencos, la imaginación no conoce límites. de Bayas, plátanos, pero también frutas exóticas como mango, kiwi o piña. Puedes crear deliciosas comidas. Puedes usar frutas frescas y congeladas. Los cuencos de batidos verdes a menudo se hacen con vegetales verdes como las espinacas y el aguacate. Otros ingredientes pueden Yogur, quark desnatado, leche, nuez moscada o agua de coco mezclarse en la licuadora con los otros alimentos. Copos de coco, nueces, semillas de chía, cereales crujientes, semillas de cacao, fruta quebradiza y (sobrante) sirven como decoración. Las frutas que encuentro especialmente bonitas para decorar son cualquier tipo de bayas, physalis y semillas de granada.

Si le gusta el frío, puede hacer fácilmente un tazón Nicecream de su Smoothie Bowl machacando la fruta congelada.

Tazones de Buda

Entre los abundantes cuencos, el Buddha Bowl es probablemente el más conocido y el más popular. Lo bueno es que hay infinitas variaciones y combinaciones de ingredientes en el Buddha Bowl.Entre los abundantes cuencos, el Buddha Bowl es probablemente el más conocido y el más popular. Aquí se aplica, con buenos carbohidratos, proteínas, vitaminas y grasas saludables poner una mezcla colorida en el tazón para permitir una dieta equilibrada.


En Internet encontrará muchos datos diferentes, desde el porcentaje de carbohidratos, proteínas, etc. que debería existir el Buddha Bowl. Al final, por supuesto, eso puede cada uno al gusto y la dieta se determinan, Una posible regla general:

  • 25% de carbohidratos
  • 25% de proteínas
  • 40% de vitaminas
  • 10% de grasas saludables

Aquí hay una lista de los alimentos que contienen una alta proporción de los nutrientes respectivos:

Con Buddha Bowls, agregar buenos carbohidratos, proteínas, vitaminas y grasas saludables es una mezcla colorida en el tazón para una dieta equilibrada.

Lo bueno es que es infinito. muchas variaciones y combinaciones de ingredientes en el Buddha Bowl son. Solo con vegetales, el sabor puede ser variado. Ya sea alimentos crudos, cocidos, fritos o del horno? Las diversas opciones de preparación nunca lo hacen aburrido en el tazón. una deliciosos aderezos y coberturas Completa el cuenco colorido. Pruebe el aderezo de miel y mostaza, hummus, salsa de maní o un refrescante aderezo de yogur. Además, las bayas, las nueces y los brotes están bien.

poke cuencos

Poke, una ensalada de pescado crudo, es originaria de Hawai. Los poke bowl están inspirados en la cocina japonesa.Ya sabemos pescado crudo de sushi. Todos los ingredientes se empaquetan en una hoja de Nori y se enrollan. Es diferente en el Poke Bowl, en el que la comida está bien separada entre sí en un tazón. Poke, una ensalada de pescado crudo, es originaria de Hawai.Los poke bowl están inspirados en la cocina japonesa. El pescado crudo como el salmón o el atún se sirve con arroz o quinua, ensalada y verduras., Los apósitos son comunes bruscamente por chile, jengibre y wasabi o dulce afrutado con mango, piña y miel. Por ejemplo, si prefiere freír camarones, por supuesto, también puede hacerlo.

Tazones de fideos

Los tazones de fideos también están inspirados en la cocina asiática. Los fideos se sirven con verduras y opcionalmente carne en un sabroso caldo o salsa.Los tazones de fideos también están inspirados en la cocina asiática. Sera Pasta con verduras y carne servida en un delicioso caldo o salsa., Los fideos de arroz, fideos de vidrio, ramen o fideos japoneses típicos como soba y udon son populares. Los soba son fideos largos y delgados hechos de trigo sarraceno y fideos más gruesos Udon, que consisten solo en harina de trigo, sal y agua. Las salsas son con Curry, coco, ajo y jengibre experimentado. También son populares la salsa de soya típica, la salsa de sésamo y maní, la salsa teriyaki o la salsa con miso (pasta de soja japonesa). Uno genial La variante baja en carbohidratos de los tazones se puede combinar con zoodles, fideos de calabacínprepararse

Se puede argumentar si los tazones de fideos no son solo fideos o sopas de fideos con guarniciones. De todos modos, la hermosa porción en cuencos redondos profundos ha prevalecido aquí y tienen un sabor delicioso.

Espero que tengas una pequeña descripción de los diferentes tipos de tazones y crees tus propios tazones favoritos. Como ya se mencionó, queremos probar las variantes en un futuro próximo y publicar recetas para los diferentes cuencos.

Cómo hacer cuencos de chocolate - Torres en la Cocina | RTVE Cocina | Marzo 2024